Best Meditation Method in Portuguese Language
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Método de Meditação
Sente-se em posição confortável.
Para meditar você pode se sentar de pernas cruzadas no chão,
deitado ou sentado em uma cadeira ou sofá, etc...
Olhe para a foto do Guru Siyag por um ou dois minutos, até
que você fixe a imagem em sua mente.
Em seguida, feche seus olhos e diga silenciosamente a Guru
Siyag: "Por favor, ajude-me a meditar por 15 minutos. Brinde meu espírito
com esta paz." Você pode escolher um prazo de acordo com sua conveniência,
por exemplo: 5 / 10 / 12 / 15/ 20/ 30 minutos.
Então, com os olhos ainda fechados, concentre-se na imagem
do Guru Siyag, focalizando-a entre as sobrancelhas (no ponto também conhecido
como terceiro olho). Isso significa que você deve tentar visualizar a imagem do
Guru Siyag em sua mente, na altura do ponto conhecido por terceiro olho).
Enquanto visualiza a imagem, repita silenciosamente (Chant)
por 15 minutos o mantra dado pelo Guru Siyag. Para receber o mantra, vá para a
seção " How to get Mantra“.
Durante a meditação, seu corpo poderá experimentar certas
posturas de yoga de forma automática ou sensações de circulação de energia em
seus membros. Em muitos casos, pode acontecer do praticante ficar balançando o
corpo, balançando a cabeça, com movimentos rápidos de cabeça da esquerda para a
direita ou vice-versa, inflando ou desinflando da barriga, batendo palmas,
grunhindo, gemendo ou rindo. Não se preocupe, nem tão pouco entre em pânico.
Estas ações e movimentos, acontecem involuntariamente, são
ordenados por força divina, e são necessários para a sua limpeza interna,
preparando você para novos progressos.
Você também pode experimentar as vibrações, ver luzes
brilhantes, cores ou até mesmo ter visões e revelações de acontecimentos
passados e futuros. Estes são indícios de que você está progredindo bem no
caminho espiritual.
Entretanto, caso você não experimente quaisquer destas
posturas de Yoga e/ou visões, não significa que não estão fazendo progresso.
Muito provavelmente, a força divina desperta em você, tenha decidido que você
não precisa dessas experiências. Vá para a seção " FAQ " para ler
mais sobre este tema.
Você irá notar que sua meditação chegará ao fim exatamente
quando você atingir o limite de tempo que você tinha definido antes de iniciar
a meditação.
GSSY pode ser praticado:
Por quem? Qualquer pessoa de qualquer religião, credo ou
nacionalidade.
Quando? Pela manhã, tarde ou noite.
Por quanto tempo? 5, 10, 12, 15, 30 minutos ou mais
Em qual ambiente? No escritório, em casa, no ônibus, no
trem, em todos os locais.
Onde? Na cadeira, cama, chão, sofá, etc.
Em qual posição ? De pernas cruzadas, deitado, sentado na
cadeira, etc.
Voltados para qual direção? Leste, oeste, sul, norte, etc.
A partir de qual idade? Crianças, jovens, adultos, idosos.
Para quais doenças? Para as doenças físicas ou mentais e
para os casos de vícios (drogas, alcoolismo, etc).
Para que tipo de estresse ? Estresses relacionados à
família, negócios, trabalho ou questões existenciais.
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