क्या आपका ‘मन’ भी भाग रहा है? जानिए उसे शांत कैसे करें!

<p> </p><section class="inner-title" id="inner-title" style="background: rgb(51, 51, 255); box-sizing: inherit; color: #777777; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16px; padding: 24px 0px;"><div class="container" style="box-sizing: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 1140px; padding-left: var(--bs-gutter-x,.75rem); padding-right: var(--bs-gutter-x,.75rem); width: 1140px;"><div class="row" style="--bs-gutter-x: 1.5rem; --bs-gutter-y: 0; box-sizing: inherit; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: calc(var(--bs-gutter-x)/ -2); margin-right: calc(var(--bs-gutter-x)/ -2); margin-top: calc(var(--bs-gutter-y) * -1);"><div class="col-md-7" style="box-sizing: inherit; flex: 0 0 auto; margin-top: var(--bs-gutter-y); max-width: 100%; padding-left: calc(var(--bs-gutter-x)/ 2); padding-right: calc(var(--bs-gutter-x)/ 2); width: 665px;"><h2 style="box-sizing: inherit; color: white; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px; text-transform: capitalize;">क्या आपका ‘मन’ भी भाग रहा है? जानिए उसे शांत कैसे करें!</h2></div></div></div></section><section class="section16" id="section16" style="box-sizing: inherit; color: #777777; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16px; padding: 40px 0px;"><div class="container" style="box-sizing: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 1140px; padding-left: var(--bs-gutter-x,.75rem); padding-right: var(--bs-gutter-x,.75rem); width: 1140px;"><div class="row" style="--bs-gutter-x: 1.5rem; --bs-gutter-y: 0; box-sizing: inherit; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-left: calc(var(--bs-gutter-x)/ -2); margin-right: calc(var(--bs-gutter-x)/ -2); margin-top: calc(var(--bs-gutter-y) * -1);"><div class="col-sm-12 col-md-12 col-lg-9 left-block" style="box-sizing: inherit; flex: 0 0 auto; margin-top: var(--bs-gutter-y); max-width: 100%; padding-left: calc(var(--bs-gutter-x)/ 2); padding-right: calc(var(--bs-gutter-x)/ 2); width: 855px;"><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;"> </span><a href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/" style="background-color: transparent; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;" target="_blank"><img alt="क्या आपका ‘मन’ भी भाग रहा है? जानिए उसे शांत कैसे करें!" border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="180" loading="lazy" src="https://gurusiyag.org/wp-content/uploads/2024/08/%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE-%E0%A4%86%E0%A4%AA%E0%A4%95%E0%A4%BE-%E2%80%98%E0%A4%AE%E0%A4%A8-%E0%A4%AD%E0%A5%80-%E0%A4%AD%E0%A4%BE%E0%A4%97-%E0%A4%B0%E0%A4%B9%E0%A4%BE-%E0%A4%B9%E0%A5%88-%E0%A4%9C%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A4%BF%E0%A4%8F-%E0%A4%89%E0%A4%B8%E0%A5%87-%E0%A4%B6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%A4-%E0%A4%95%E0%A5%88%E0%A4%B8%E0%A5%87-%E0%A4%95%E0%A4%B0%E0%A5%87%E0%A4%82-1024x576.jpeg" title="क्या आपका ‘मन’ भी भाग रहा है? जानिए उसे शांत कैसे करें!" width="320" /></a></h2><div><br /></div><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">मन का महत्व</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><div class="ez-toc-v2_0_67_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction" id="ez-toc-container" style="background: rgb(237, 246, 255); border-radius: 4px; border: 1px solid rgb(170, 170, 170); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 1px 1px; box-sizing: inherit; direction: ltr; display: table; margin-bottom: 1em; padding: 10px 20px 10px 10px; position: relative; width: auto;"><p class="ez-toc-title" style="box-sizing: inherit; display: initial; font-size: 19.2px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.45; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;">Table of Contents</p><label class="ez-toc-cssicon-toggle-label" style="box-sizing: inherit; cursor: pointer; display: initial; position: relative;"><span style="box-sizing: inherit;"><span class="ez-toc-icon-toggle-span" style="align-items: center; box-sizing: inherit; direction: ltr; display: flex; height: 30px; justify-content: center; width: 35px;"><svg class="list-377408" fill="none" height="20px" style="color: #999999; fill: rgb(153, 153, 153);" viewbox="0 0 24 24" width="20px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z" fill="currentColor"></path></svg><svg baseprofile="tiny" class="arrow-unsorted-368013" height="10px" style="color: #999999; fill: rgb(153, 153, 153);" version="1.2" viewbox="0 0 24 24" width="10px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z"></path></svg></span></span></label><input aria-label="Toggle" id="ez-toc-cssicon-toggle-item-66b87f3dbb4a0" style="box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-size: inherit; left: -999em; line-height: inherit; margin: 0px; position: absolute;" type="checkbox" /><nav style="box-sizing: inherit;"><ul class="ez-toc-list ez-toc-list-level-1" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; counter-reset: item 0; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-1" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#1_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A4%BE_%E0%A4%AE%E0%A4%B9%E0%A4%A4%E0%A5%8D%E0%A4%B5" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="1. मन का महत्व">1. मन का महत्व</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-2" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#2_%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A5%8B%E0%A4%82_%E0%A4%AD%E0%A4%BE%E0%A4%97%E0%A4%A4%E0%A4%BE_%E0%A4%B9%E0%A5%88_%E0%A4%AE%E0%A4%A8" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="2. क्यों भागता है मन?">2. क्यों भागता है मन?</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-3" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#3_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%8B_%E0%A4%B6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%A4_%E0%A4%95%E0%A4%B0%E0%A4%A8%E0%A5%87_%E0%A4%95%E0%A5%80_%E0%A4%86%E0%A4%B5%E0%A4%B6%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%95%E0%A4%A4%E0%A4%BE" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="3. मन को शांत करने की आवश्यकता">3. मन को शांत करने की आवश्यकता</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-4" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#4_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%80_%E0%A4%A6%E0%A5%8C%E0%A4%A1%E0%A4%BC_%E0%A4%95%E0%A5%87_%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%AD%E0%A4%BE%E0%A4%B5" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="4. मन की दौड़ के प्रभाव">4. मन की दौड़ के प्रभाव</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-5" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#5_%E0%A4%AF%E0%A5%8B%E0%A4%97_%E0%A4%94%E0%A4%B0_%E0%A4%A7%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE_%E0%A4%B9%E0%A5%88%E0%A4%82" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="5. योग और ध्यान क्या हैं?">5. योग और ध्यान क्या हैं?</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-6" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#6_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%94%E0%A4%B0_%E0%A4%AF%E0%A5%8B%E0%A4%97_%E0%A4%95%E0%A4%BE_%E0%A4%B8%E0%A4%82%E0%A4%AC%E0%A4%82%E0%A4%A7" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="6. मन और योग का संबंध">6. मन और योग का संबंध</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-7" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#7_%E0%A4%A7%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%A8_%E0%A4%B8%E0%A5%87_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%8B_%E0%A4%95%E0%A5%88%E0%A4%B8%E0%A5%87_%E0%A4%B0%E0%A5%8B%E0%A4%95%E0%A4%BE_%E0%A4%9C%E0%A4%BE%E0%A4%8F" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="7. ध्यान से मन को कैसे रोका जाए?">7. ध्यान से मन को कैसे रोका जाए?</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-8" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#8_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%8B_%E0%A4%B6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%A4_%E0%A4%95%E0%A4%B0%E0%A4%A8%E0%A5%87_%E0%A4%95%E0%A5%87_%E0%A4%B2%E0%A4%BF%E0%A4%8F_%E0%A4%B8%E0%A4%B0%E0%A4%B2_%E0%A4%A4%E0%A4%95%E0%A4%A8%E0%A5%80%E0%A4%95%E0%A5%87%E0%A4%82" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="8. मन को शांत करने के लिए सरल तकनीकें">8. मन को शांत करने के लिए सरल तकनीकें</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-9" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#9_%E0%A4%95%E0%A4%B9%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A5%80_%E0%A4%95%E0%A5%88%E0%A4%B8%E0%A5%87_%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%AE%E0%A5%82_%E0%A4%A8%E0%A5%87_%E0%A4%85%E0%A4%AA%E0%A4%A8%E0%A4%BE_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%B6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%A4_%E0%A4%95%E0%A4%BF%E0%A4%AF%E0%A4%BE" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="9. कहानी: कैसे रामू ने अपना मन शांत किया?">9. कहानी: कैसे रामू ने अपना मन शांत किया?</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-10" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#10_%E0%A4%B8%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%B8_%E0%A4%B2%E0%A5%87%E0%A4%A8%E0%A5%87_%E0%A4%95%E0%A5%80_%E0%A4%95%E0%A4%B2%E0%A4%BE" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="10. सांस लेने की कला">10. सांस लेने की कला</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-11" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#11_%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%95%E0%A5%83%E0%A4%A4%E0%A4%BF_%E0%A4%95%E0%A5%87_%E0%A4%B8%E0%A4%BE%E0%A4%A5_%E0%A4%9C%E0%A5%81%E0%A4%A1%E0%A4%BC%E0%A4%BE%E0%A4%B5" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="11. प्रकृति के साथ जुड़ाव">11. प्रकृति के साथ जुड़ाव</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-12" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#12_%E0%A4%B8%E0%A4%95%E0%A4%BE%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%A4%E0%A5%8D%E0%A4%AE%E0%A4%95_%E0%A4%B8%E0%A5%8B%E0%A4%9A_%E0%A4%95%E0%A4%BE_%E0%A4%AE%E0%A4%B9%E0%A4%A4%E0%A5%8D%E0%A4%B5" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="12. सकारात्मक सोच का महत्व">12. सकारात्मक सोच का महत्व</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-13" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#13_%E0%A4%AF%E0%A5%8B%E0%A4%97_%E0%A4%95%E0%A5%87_%E0%A4%B5%E0%A4%BF%E0%A4%AD%E0%A4%BF%E0%A4%A8%E0%A5%8D%E0%A4%A8_%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%95%E0%A4%BE%E0%A4%B0" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="13. योग के विभिन्न प्रकार">13. योग के विभिन्न प्रकार</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-14" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#14_%E0%A4%A7%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%87_%E0%A4%B2%E0%A4%BE%E0%A4%AD" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="14. ध्यान के लाभ">14. ध्यान के लाभ</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-15" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#15_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%80_%E0%A4%B6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%A4%E0%A4%BF_%E0%A4%95%E0%A4%BE_%E0%A4%85%E0%A4%82%E0%A4%A4%E0%A4%BF%E0%A4%AE_%E0%A4%B2%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%B7%E0%A5%8D%E0%A4%AF" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="15. मन की शांति का अंतिम लक्ष्य">15. मन की शांति का अंतिम लक्ष्य</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-16" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#%E0%A4%B8%E0%A4%BE%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%B6" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="सारांश:">सारांश:</a></li><li class="ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2" style="background: 0px 0px; box-sizing: inherit; font-size: 15.2px; line-height: 1.6; list-style: none; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; z-index: 1;"><a class="ez-toc-link ez-toc-heading-17" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/#FAQs" style="align-items: stretch; box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #444444; display: inline-flex; flex-wrap: nowrap; text-decoration-line: none; text-shadow: none; transition: all 0.3s ease 0s;" title="FAQs:">FAQs:</a></li></ul></nav></div><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">क्या आपने कभी सोचा है कि आपका मन कितना महत्वपूर्ण है? 😊 यह वही है जो आपको सोचने, महसूस करने और निर्णय लेने में मदद करता है। लेकिन जब मन बेचैन होता है, तो वह हमें परेशान कर सकता है। और जब मन भागने लगे, तब तो समझो कि मुश्किलें शुरू हो गई हैं!</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="2_%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A5%8B%E0%A4%82_%E0%A4%AD%E0%A4%BE%E0%A4%97%E0%A4%A4%E0%A4%BE_%E0%A4%B9%E0%A5%88_%E0%A4%AE%E0%A4%A8" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">2. क्यों भागता है मन?</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">मन एक शरारती बच्चा जैसा है, जो कभी-कभी एक जगह टिक कर नहीं बैठता। जब हम चिंता में होते हैं, या हमारे पास बहुत सारे विचार होते हैं, तब मन भागने लगता है। यह ठीक उसी तरह है जैसे जब आप बहुत सारी मिठाइयाँ देखते हैं और तय नहीं कर पाते कि कौन सी खाएं। 🤔</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="3_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%8B_%E0%A4%B6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%A4_%E0%A4%95%E0%A4%B0%E0%A4%A8%E0%A5%87_%E0%A4%95%E0%A5%80_%E0%A4%86%E0%A4%B5%E0%A4%B6%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%95%E0%A4%A4%E0%A4%BE" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">3. मन को शांत करने की आवश्यकता</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">अब सवाल यह है कि इस भागते हुए मन को शांत कैसे किया जाए? जब तक मन शांत नहीं होता, तब तक हम सही तरीके से योग और ध्यान नहीं कर सकते। मन की शांति से ही जीवन में खुशियां आती हैं। 😊</p><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%86%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%a8-%e0%a4%ad%e0%a5%80-%e0%a4%ad%e0%a4%be%e0%a4%97-%e0%a4%b0%e0%a4%b9%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="क्या आपका ‘मन’ भी भाग रहा है? जानिए उसे शांत कैसे करें!" border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="180" loading="lazy" src="https://gurusiyag.org/wp-content/uploads/2024/08/%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE-%E0%A4%86%E0%A4%AA%E0%A4%95%E0%A4%BE-%E2%80%98%E0%A4%AE%E0%A4%A8-%E0%A4%AD%E0%A5%80-%E0%A4%AD%E0%A4%BE%E0%A4%97-%E0%A4%B0%E0%A4%B9%E0%A4%BE-%E0%A4%B9%E0%A5%88-%E0%A4%9C%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A4%BF%E0%A4%8F-%E0%A4%89%E0%A4%B8%E0%A5%87-%E0%A4%B6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%A4-%E0%A4%95%E0%A5%88%E0%A4%B8%E0%A5%87-%E0%A4%95%E0%A4%B0%E0%A5%87%E0%A4%82-1024x576.jpeg" title="क्या आपका ‘मन’ भी भाग रहा है? जानिए उसे शांत कैसे करें!" width="320" /></a></div><br /><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"><br /></p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="4_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%80_%E0%A4%A6%E0%A5%8C%E0%A4%A1%E0%A4%BC_%E0%A4%95%E0%A5%87_%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%AD%E0%A4%BE%E0%A4%B5" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">4. मन की दौड़ के प्रभाव</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">जब मन भागता है, तो हम अनजाने में गलत फैसले ले सकते हैं। यह हमें तनाव, चिंता और अनिश्चितता की ओर धकेलता है। ठीक वैसे ही जैसे जब आप किसी खेल में हार रहे हों और घबराहट में गलत चाल चल दें।</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="5_%E0%A4%AF%E0%A5%8B%E0%A4%97_%E0%A4%94%E0%A4%B0_%E0%A4%A7%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE_%E0%A4%B9%E0%A5%88%E0%A4%82" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">5. योग और ध्यान क्या हैं?</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">योग और ध्यान वे शक्तिशाली उपकरण हैं जिनसे मन को काबू में किया जा सकता है। योग शरीर और मन दोनों को संतुलित करता है, जबकि ध्यान हमें गहराई से सोचने और समझने की क्षमता देता है।</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="6_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%94%E0%A4%B0_%E0%A4%AF%E0%A5%8B%E0%A4%97_%E0%A4%95%E0%A4%BE_%E0%A4%B8%E0%A4%82%E0%A4%AC%E0%A4%82%E0%A4%A7" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">6. मन और योग का संबंध</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">जब मन शांत होता है, तब योग का प्रभाव बढ़ जाता है। मन को योग के दौरान शांत करना एक कला है, और इसे सीखने के लिए धैर्य और समर्पण की आवश्यकता होती है। 🌿</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="7_%E0%A4%A7%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%A8_%E0%A4%B8%E0%A5%87_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%8B_%E0%A4%95%E0%A5%88%E0%A4%B8%E0%A5%87_%E0%A4%B0%E0%A5%8B%E0%A4%95%E0%A4%BE_%E0%A4%9C%E0%A4%BE%E0%A4%8F" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">7. ध्यान से मन को कैसे रोका जाए?</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">ध्यान एक ऐसा तरीका है जिससे हम अपने मन को वर्तमान में रख सकते हैं। जब हम ध्यान करते हैं, तो मन को एक जगह टिकने में मदद मिलती है, जैसे जब आप एक किताब पढ़ते हैं और उसकी कहानी में खो जाते हैं। 📚</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="8_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%8B_%E0%A4%B6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%A4_%E0%A4%95%E0%A4%B0%E0%A4%A8%E0%A5%87_%E0%A4%95%E0%A5%87_%E0%A4%B2%E0%A4%BF%E0%A4%8F_%E0%A4%B8%E0%A4%B0%E0%A4%B2_%E0%A4%A4%E0%A4%95%E0%A4%A8%E0%A5%80%E0%A4%95%E0%A5%87%E0%A4%82" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">8. मन को शांत करने के लिए सरल तकनीकें</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><ul class="wp-block-list" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: border-box; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.5em; padding-left: 2rem;"><li style="box-sizing: inherit; line-height: 30px; list-style-type: circle;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">सांस लेने की गिनती:</span> धीरे-धीरे सांस लें और गिनें, यह आपके मन को स्थिर करता है।</li><li style="box-sizing: inherit; line-height: 30px; list-style-type: circle;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">सकारात्मक सोच:</span> अपने मन में सकारात्मक विचार लाएं, यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है।</li><li style="box-sizing: inherit; line-height: 30px; list-style-type: circle;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">शारीरिक अभ्यास:</span> योग या वॉकिंग से शरीर और मन दोनों को शांति मिलती है।</li></ul><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="9_%E0%A4%95%E0%A4%B9%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A5%80_%E0%A4%95%E0%A5%88%E0%A4%B8%E0%A5%87_%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%AE%E0%A5%82_%E0%A4%A8%E0%A5%87_%E0%A4%85%E0%A4%AA%E0%A4%A8%E0%A4%BE_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%B6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%A4_%E0%A4%95%E0%A4%BF%E0%A4%AF%E0%A4%BE" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">9. कहानी: कैसे रामू ने अपना मन शांत किया?</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">रामू एक साधारण लड़का था। उसका मन हमेशा भागता रहता था, कभी वह अपने दोस्तों के बारे में सोचता, तो कभी खेल के बारे में। एक दिन उसने योग और ध्यान की क्लास जॉइन की। धीरे-धीरे उसने सीखा कि कैसे अपने मन को शांत किया जाए। अब रामू हर रोज ध्यान करता है और वह बहुत खुश रहता है। 😊</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="10_%E0%A4%B8%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%B8_%E0%A4%B2%E0%A5%87%E0%A4%A8%E0%A5%87_%E0%A4%95%E0%A5%80_%E0%A4%95%E0%A4%B2%E0%A4%BE" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">10. सांस लेने की कला</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">सांस लेना एक कला है, और जब आप सही तरीके से सांस लेते हैं, तो आपका मन भी शांत हो जाता है। गहरी सांस लेने से न केवल आपका तनाव कम होता है, बल्कि आपकी सोचने की क्षमता भी बढ़ती है। 🌬️</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="11_%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%95%E0%A5%83%E0%A4%A4%E0%A4%BF_%E0%A4%95%E0%A5%87_%E0%A4%B8%E0%A4%BE%E0%A4%A5_%E0%A4%9C%E0%A5%81%E0%A4%A1%E0%A4%BC%E0%A4%BE%E0%A4%B5" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">11. प्रकृति के साथ जुड़ाव</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">प्रकृति में समय बिताने से मन को शांति मिलती है। हरे-भरे पेड़, बहती नदियाँ और पक्षियों की चहचहाहट आपके मन को ठंडक देती है। 🌳</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="12_%E0%A4%B8%E0%A4%95%E0%A4%BE%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%A4%E0%A5%8D%E0%A4%AE%E0%A4%95_%E0%A4%B8%E0%A5%8B%E0%A4%9A_%E0%A4%95%E0%A4%BE_%E0%A4%AE%E0%A4%B9%E0%A4%A4%E0%A5%8D%E0%A4%B5" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">12. सकारात्मक सोच का महत्व</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">अगर हम अपने मन में सकारात्मक सोच रखें, तो कोई भी नकारात्मक विचार हमें परेशान नहीं कर सकता। यह ठीक वैसे ही है जैसे जब आप बारिश में नाचते हैं और महसूस करते हैं कि आप कितने खुश हैं। ☔</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="13_%E0%A4%AF%E0%A5%8B%E0%A4%97_%E0%A4%95%E0%A5%87_%E0%A4%B5%E0%A4%BF%E0%A4%AD%E0%A4%BF%E0%A4%A8%E0%A5%8D%E0%A4%A8_%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%95%E0%A4%BE%E0%A4%B0" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">13. योग के विभिन्न प्रकार</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">योग के कई प्रकार हैं, जैसे हठ योग, विनीयोग, और अष्टांग योग। हर प्रकार का योग आपको अपने मन को शांत करने में मदद करता है, लेकिन आपको वह चुनना चाहिए जो आपके लिए सबसे अच्छा हो। 🧘‍♂️</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="14_%E0%A4%A7%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%87_%E0%A4%B2%E0%A4%BE%E0%A4%AD" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">14. ध्यान के लाभ</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">ध्यान से हमें अंदरूनी शांति मिलती है, यह हमें तनाव से मुक्त करता है और हमारे जीवन में संतुलन लाता है। नियमित ध्यान से आपका मन स्थिर हो जाता है, और आप चीजों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।</p><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="15_%E0%A4%AE%E0%A4%A8_%E0%A4%95%E0%A5%80_%E0%A4%B6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%A4%E0%A4%BF_%E0%A4%95%E0%A4%BE_%E0%A4%85%E0%A4%82%E0%A4%A4%E0%A4%BF%E0%A4%AE_%E0%A4%B2%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%B7%E0%A5%8D%E0%A4%AF" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">15. मन की शांति का अंतिम लक्ष्य</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">मन की शांति हमारे जीवन का अंतिम लक्ष्य होना चाहिए। जब मन शांत होता है, तो हम सही निर्णय लेते हैं, खुश रहते हैं और जीवन का आनंद उठा पाते हैं। 😊</p><hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity" style="background-color: #cccccc; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: none; border-top: 2px solid; box-sizing: inherit; height: 1px; margin: 1rem 0px 1.5em; opacity: 0.25;" /><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="%E0%A4%B8%E0%A4%BE%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%B6" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">सारांश:</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;">हमारा मन जब तक भागता रहेगा, तब तक हम शांति नहीं पा सकते। योग और ध्यान के माध्यम से मन को काबू में लाना जरूरी है। अगर हम सरल तकनीकों का पालन करें और अपने मन को सकारात्मक सोच में लगाएं, तो हम मन की शांति पा सकते हैं। 😊</p><hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity" style="background-color: #cccccc; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: none; border-top: 2px solid; box-sizing: inherit; height: 1px; margin: 1rem 0px 1.5em; opacity: 0.25;" /><h2 class="wp-block-heading" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 2rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px;"><span class="ez-toc-section" id="FAQs" style="box-sizing: inherit;"></span><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">FAQs:</span><span class="ez-toc-section-end" style="box-sizing: inherit;"></span></h2><ol class="wp-block-list" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: border-box; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.5em 3em; padding-left: 2rem;"><li style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">क्या हर कोई ध्यान कर सकता है?</span><br style="box-sizing: inherit;" />हां, ध्यान सभी के लिए है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो।</li><li style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">ध्यान से क्या लाभ होता है?</span><br style="box-sizing: inherit;" />ध्यान से मानसिक शांति, ध्यान की क्षमता और खुशी बढ़ती है।</li><li style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">मन को शांत करने का सबसे सरल तरीका क्या है?</span><br style="box-sizing: inherit;" />सांस लेने की गिनती करना और सकारात्मक सोच रखना सबसे सरल तरीका है।</li><li style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">क्या योग और ध्यान एक साथ किया जा सकता है?</span><br style="box-sizing: inherit;" />हां, योग और ध्यान एक साथ करना बहुत फायदेमंद होता है।</li><li style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">क्या मन को शांत करना कठिन है?</span><br style="box-sizing: inherit;" />शुरुआत में कठिन लग सकता है, लेकिन अभ्यास से यह सरल हो जाता है।</li></ol><p style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; font-size: 14px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 26px; margin-bottom: 1rem; margin-top: 0px;"></p><figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; margin: 1em 0px; overflow-wrap: break-word;"><div class="wp-block-embed__wrapper" style="box-sizing: inherit; position: relative;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" src="https://www.youtube.com/embed/jimJvIuf1sE?feature=oembed" style="border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: inherit; max-width: 100%; width: 831px;" title="✅ ये जो भग रहा है "मन", वो शांत होकर नही बैठ जाता, तब तक न कोई योग है, न कोई ध्यान है #yoga #shorts" width="640"></iframe></div></figure><div class="crp_related crp-rounded-thumbs" style="background-color: #f4f4f4; box-sizing: inherit; clear: both; margin: 10px 0px;"><h3 style="box-sizing: inherit; color: #575757; font-family: Poppins, sans-serif; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.2; margin: 0px; text-transform: capitalize;">Related Posts:</h3><ul style="box-sizing: border-box; float: left; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="border-radius: 7px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.4) 0px 1px 2px; box-sizing: inherit; float: left; line-height: 30px; list-style-type: none; margin: 5px; overflow: hidden; padding: 6px; position: relative; text-align: center; vertical-align: bottom;"><a class="crp_link page-1360" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%ad%e0%a4%b5%e0%a4%bf%e0%a4%b7%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%b5%e0%a4%be%e0%a4%a3%e0%a4%bf%e0%a4%af%e0%a5%8b%e0%a4%82-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%85%e0%a4%b0%e0%a5%8d%e0%a4%a5/" style="box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #333333; float: left; height: 150px; overflow: hidden; position: relative; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s; width: 150px;"><figure style="box-sizing: inherit; margin: 0px;"><img alt="भविष्यवाणियों के अर्थ" class="crp_default_thumb crp_thumb crp_thumbnail" height="150" loading="lazy" src="https://gurusiyag.org/wp-content/plugins/contextual-related-posts/default.png" style="box-sizing: inherit; height: auto; margin: auto; max-width: 150px; vertical-align: middle;" title="भविष्यवाणियों के अर्थ" width="150" /></figure><span class="crp_title" color="rgb(255, 255, 255) !important" style="background-color: rgba(0, 0, 0, 0.5); border-radius: 7px; bottom: 0px; box-sizing: inherit; display: block; font-size: 0.9em; padding: 3px; position: absolute; text-shadow: rgb(0, 0, 0) 0.1em 0.1em 0.2em; width: 150px;">भविष्यवाणियों के अर्थ</span></a></li><li style="border-radius: 7px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.4) 0px 1px 2px; box-sizing: inherit; float: left; line-height: 30px; list-style-type: none; margin: 5px; overflow: hidden; padding: 6px; position: relative; text-align: center; vertical-align: bottom;"><a class="crp_link page-2733" href="https://gurusiyag.org/padhai-me-tez-kaise-bane-buddhi-tej-karne-ka-mantra/" style="box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #333333; float: left; height: 150px; overflow: hidden; position: relative; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s; width: 150px;"><figure style="box-sizing: inherit; margin: 0px;"><img alt="पढ़ाई में तेज कैसे बने? बुद्धि तेज करने का मंत्र : Guru Siyag Siddha Yoga" class="crp_first crp_thumb crp_thumbnail" height="150" loading="lazy" src="https://gurusiyag.org/wp-content/uploads/2024/08/%E0%A4%AA%E0%A4%A2%E0%A4%BC%E0%A4%BE%E0%A4%88-%E0%A4%AE%E0%A5%87%E0%A4%82-%E0%A4%A4%E0%A5%87%E0%A4%9C-%E0%A4%95%E0%A5%88%E0%A4%B8%E0%A5%87-%E0%A4%AC%E0%A4%A8%E0%A5%87-%E0%A4%AC%E0%A5%81%E0%A4%A6%E0%A5%8D%E0%A4%A7%E0%A4%BF-%E0%A4%A4%E0%A5%87%E0%A4%9C-%E0%A4%95%E0%A4%B0%E0%A4%A8%E0%A5%87-%E0%A4%95%E0%A4%BE-%E0%A4%AE%E0%A4%82%E0%A4%A4%E0%A5%8D%E0%A4%B0-Guru-Siyag-Siddha-Yoga-1024x576.jpeg" style="box-sizing: inherit; height: auto; margin: auto; max-width: 150px; vertical-align: middle;" title="पढ़ाई में तेज कैसे बने? बुद्धि तेज करने का मंत्र : Guru Siyag Siddha Yoga" width="150" /></figure><span class="crp_title" color="rgb(255, 255, 255) !important" style="background-color: rgba(0, 0, 0, 0.5); border-radius: 7px; bottom: 0px; box-sizing: inherit; display: block; font-size: 0.9em; padding: 3px; position: absolute; text-shadow: rgb(0, 0, 0) 0.1em 0.1em 0.2em; width: 150px;">पढ़ाई में तेज कैसे बने? बुद्धि तेज करने का मंत्र :…</span></a></li><li style="border-radius: 7px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.4) 0px 1px 2px; box-sizing: inherit; float: left; line-height: 30px; list-style-type: none; margin: 5px; overflow: hidden; padding: 6px; position: relative; text-align: center; vertical-align: bottom;"><a class="crp_link page-2411" href="https://gurusiyag.org/%e0%a4%97%e0%a5%81%e0%a4%9f%e0%a4%96%e0%a4%be-%e0%a4%9b%e0%a5%8b%e0%a4%a1%e0%a4%bc%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%ae%e0%a4%82%e0%a4%a4%e0%a5%8d%e0%a4%b0-%e0%a4%b8%e0%a4%ac%e0%a4%b8/" style="box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #333333; float: left; height: 150px; overflow: hidden; position: relative; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s; width: 150px;"><figure style="box-sizing: inherit; 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width: 150px;">गुटखा छोड़ने का मंत्र : सबसे शक्तिशाली सहज उपाय</span></a></li><li style="border-radius: 7px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.4) 0px 1px 2px; box-sizing: inherit; float: left; line-height: 30px; list-style-type: none; margin: 5px; overflow: hidden; padding: 6px; position: relative; text-align: center; vertical-align: bottom;"><a class="crp_link page-1363" href="https://gurusiyag.org/frequently-asked-questionsin-hindi/" style="box-shadow: none; box-sizing: inherit; color: #333333; float: left; height: 150px; overflow: hidden; position: relative; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease 0s; width: 150px;"><figure style="box-sizing: inherit; margin: 0px;"><img alt="Frequently Asked Questions(In Hindi)" class="crp_default_thumb crp_thumb crp_thumbnail" height="150" loading="lazy" src="https://gurusiyag.org/wp-content/plugins/contextual-related-posts/default.png" style="box-sizing: inherit; height: auto; margin: auto; max-width: 150px; 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